6 conseils pour lutter contre le stress

Un embouteillage me stressait un jour, mais pas le lendemain. Et c'est une bonne chose, parce que cela suggère qu'avec un entraînement approprié et une bonne préparation, nous pourrions être capables de faire face aux agents stressants en toute sérénité.

Diverses recherches réalisées depuis quelques décennies suggèrent qu'il existe au moins quatre ensemble de capacités ou compétences qui permettraient à chacun, après les avoir apprises, de mieux pouvoir faire face au stress :

• le contrôle des sources : réduire ou éliminer les sources de stress.
• la relaxation : pratiquer des techniques telles que le contrôle de sa respiration ou la méditation.
• le contrôle des pensées : apprendre à repousser les pensées irrationnelles et interpréter les événements.
• la prévention : planifier sa vie de façon à éviter les causes de stress.